Территория разумного фитнеса

8 (3462)  60 - 83 - 32

г. Сургут

Быстринская 18/4, 

СК "Премьер-арена, 2 этаж

Hot Iron - немецкая система тренировок, направленная на жиросжигание и рельеф.

Фитнес тренировка, состоящая из базовых упражнений с миништангами в многоповторном режиме, когда в качестве источника энергии используют жиры.

HOT IRON является альтернативой тренажерному залу, если Вы занимаетесь в зале без тренера, то после первой тренировки HOT IRON Вы точно почувствуете разницу!


Вероятность получить травму минимальна т.к Вы работаете под контролем тренера, который уделяет много внимания технике выполнения упражнений!

Все тренера клуба проходят обязательную сертификацию по данному виду фитнеса!

Запишитесь на пробную  тренировку!

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

HOT IRON подойдет, если:


У Вас сидячая работа. 



Времени на тренировки мало, и за 2-3 часа в неделю получить максимальный эффект. 


Необходимо поменять уровень нагрузки, повышать интенсивность и объем тренировок. 



Когда нужно поставить технику выполнения базовых упражнений.


Описание программы

Программа состоит из базовых упражнений с миништангами в многоповторном режиме, время под нагрузкой от 1,5 до 4 минут, задейвствуются окислительно-гликолитические мышечные волокна, которые в качества источника энергии используют жиры. Поэтому тренировка называется жиросжигающей. 


Так же такая тренировка увеличивает количество митохондрий в мышечных волокнах. Это "электростанции", которые в состоянии покоя тратят энергиию. Базовые упражнения влияют на выработку нужных гормонов, отвечающих за процесс жиросжигания и только упражнения со свободными весами влияют на ускорение метаболизма! За один час тренировки прорабатываются все крупные мышечные группы


От этой программы тренировок невозможно накачаться и тем более перекачаться, от нее только получите стройное, подтянутое тело.


 Три уровня подготовки Hot Iron 1, 2 и Iron Cross. 

На первом уровне много внимания уделяется постановке техники выполнения упражнений, идеально подходит для начинающих. 


HI 2 и Iron Cross подходит для более подготовленных клиентов в качестве периодизации тренинга.

Сургут

Быстринская 18/4, 

СК "Премьер-арена", 

(бывший теннисный центр) 

Тел: +7 (3462) 60 - 83 -32

ufit86@gmail.com