Территория разумного фитнеса 

8 (3462)  60 - 83 - 32

г. Сургут

 30 лет Победы, 19

Осенний "Фитнес Марафон"

Результат: минус 4-6 кг, и от 3 до 8 см в объёмах

Результаты работы!

Вес: -0,5 кг,
👉Объем груди: - 5 см.

👉Объем талии: -6 см. 

👉Объем бедер: -6 см.

Вес: -5кг,
👉Объем груди: - 5см.

👉Объем талии: -5см. 

👉Объем бедер: -3см.

Вес: -7,9 кг,
👉Объем груди: - 8 см.

👉Объем талии: -10 см. 

👉Объем бедер: -9 см.

Вес: -5кг,
👉Объем груди: - 5см.

👉Объем талии: -4см. 

👉Объем бедер: -6см.

Вес: -5кг,
👉Объем груди: - 5см.

👉Объем талии: -5см. 

👉Объем бедер: -6см.

Вес: -6кг,
👉Объем груди: - 6см.

👉Объем талии: -6см. 

👉Объем бедер: -7см.

Что входит в программу "Фитнес Марафона"?

12 основных тренировок, где программы разработаны с учетом типа фигуры, опыта тренировок, так же тренер учитывает индивидуальные особенности организма и подбирает упражнения под Вас и 4 групповых занятия на выбор


Дополнительные тренировки в кардио-зоне, по усмотрению тренера (тренер может их добавлять или наоборот исключать, иногда кадио-тренинг будет отдалять от результата, т.к. организм к ним быстро адаптируется и перестает реагировать на нагрузку).

Работа над питанием: состоит из анализа текущего питания, расчета КБЖУ, составления рациона питания под КБЖУ и общения с куратором 24/7, тренер проверяет отчеты, всегда на связи и ответит на любой вопрос. 


Теоретический блок информации: 

Как происходит жиросжигание?

Что такое белки, жиры, углеводы. Функции БЖУ. 

Примеры хороших по составу продуктов.

Схемы и рационы питания.

Ошибки в питании. 

И много другой полезной информации.

Занятия в "Фитнес Марафоне" делятся по типам фигуры и опыту занятий, что позволяет максимально быстро прийти к результату 

Тип фигуры "треугольник".

Когда объем низа преобладает на объемом верха. Обязательно должно быть 3 тренировочных дня: 

1 день. Жиросжигающая тренировка на ноги ягодицы в многоповторном режиме + пресс 

2 день. Тренировка на верх тела (прорабатываются грудь, спина, плечи и трицепс) 

3 день. Круговая жиросжигающая тренировка на ноги + пресс.

Тип фигуры "прямоугольник"

 Когда объемы равномерно распределены по всему телу. Обязательно должно быть 3 тренировочных дня: 

1 день. Жиросжигающая тренировка на все тело. 

2 день. Жиросжигающая тренировка на верх.

3 день. Жиросжигающая тренировка на ноги и ягодицы.

Тип фигуры "круг"

Лишние объемы в основном в области живота. Тренировки состоят преимущественно из аэробной нагрузки (80%) 

1 день. Круговая жиросжигающая тренировка на верх тела 

2 день. Жиросжигающая тренировка на ноги в многоповторном режиме 

3 день. Круговая жиросжигающая тренировка на все тело

ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ!

Важные моменты на "Фитнес Марафоне"

Отзывы о нашей работе

Вам подойдет  марафон, если: 

Лишний вес составляет более 4 кг.

Нужен постоянный контроль со стороны тренера-наставника, пинок и мотивация!

Если думали, что чтобы худеть необходимо сесть на диету и кушать мало!

Если много раз пытались похудеть, но не получалось.

Куратор марафона!


Руководитель фитнес клуба "Ufit". Опыт работы 10 лет!

Более 150 девушек и женщин получили результат с нашей командой!

Личные результаты: минус -10 и 12кг после 1 и 2 родов соответственно!


В каждом направлении есть что то свое, «кайфовое». Но сейчас я остановилась только на том, что даст хороший результат в построении красивого тела, и повышении качества жизни! Я очень люблю свою работу и хочу развивать и улучшать это дело! Хочу нести РАЗУМНЫЙ ФИТНЕС в массы и делать так, чтобы Вы нашли для себя тот вид фитнеса, который будет нравится, доставлять удовольствие!


Фитнес-клуб "Ufit"

30 лет Победы 19

Тел: +7 (3462) 60 - 83 -32

ufit86@gmail.com

Телефон: 8 (3462) 60 - 83 -32

E-mail: ufit86@gmail.com