Территория разумного фитнеса 

8 (3462)  60 - 83 - 32

г. Сургут

 30 лет Победы, 19

Предновогодний марафон

"Разумное похудение"

Старт: 1-3 декабря 

Результат: минус 4-6 кг


Записаться на марафон!

+7 9 *** ** ** **

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Результаты работы!

Вес: -0,5 кг,
👉Объем груди: - 5 см.

👉Объем талии: -6 см. 

👉Объем бедер: -6 см.

Вес: -5кг,
👉Объем груди: - 5см.

👉Объем талии: -5см. 

👉Объем бедер: -3см.

Вес: -7,9 кг,
👉Объем груди: - 8 см.

👉Объем талии: -10 см. 

👉Объем бедер: -9 см.

Вес: -5кг,
👉Объем груди: - 5см.

👉Объем талии: -4см. 

👉Объем бедер: -6см.

Вес: -5кг,
👉Объем груди: - 5см.

👉Объем талии: -5см. 

👉Объем бедер: -6см.

Вес: -6кг,
👉Объем груди: - 6см.

👉Объем талии: -6см. 

👉Объем бедер: -7см.

Что входит в программу "Разумное похудение"?

12 основных тренировок, где программы разработаны с учетом типа фигуры, опыта тренировок, так же тренер учитывает индивидуальные особенности организма и подбирает упражнения под Вас.


Дополнительные тренировки в кардио-зоне, по усмотрению тренера (тренер может их добавлять или наоборот исключать, иногда кадио-тренинг будет отдалять от результата, т.к. организм к ним быстро адаптируется и перестает реагировать на нагрузку).

Работа над питанием: состоит из анализа текущего питания, расчета КБЖУ, составления рациона питания под КБЖУ и общения с куратором 24/7, тренер проверяет отчеты, всегда на связи и ответит на любой вопрос. 


Тренер так же ведет дневник мотивации (раз в две недели замеряет вес и объемы и исходя из полученных данных корректирует программу тренировок или питания).

Теоретический блок информации: 

Как происходит жиросжигание?

Что такое белки, жиры, углеводы. Функции БЖУ. 

Примеры хороших по составу продуктов.

Схемы и рационы питания.

Ошибки в питании. 

И много другой полезной информации.

Дополнительные встречи (по выходным по желанию): 

Походы в магазины с разбором продуктовой корзины, разборами спортивного и функционально питания. 

Походы в кафе, где получишь ответ на вопроc: "Что же съесть, чтобы худеть?"

Занятия ве марафон "Разумное похудение" делятся по типам фигуры и опыту занятий, что позволяет максимально быстро прийти к результату. 

Тип фигуры "треугольник".

Когда объем низа преобладает на объемом верха. Обязательно должно быть 3 тренировочных дня: 

1 день. Жиросжигающая тренировка на ноги ягодицы в многоповторном режиме + пресс 

2 день. Тренировка на верх тела (прорабатываются грудь, спина, плечи и трицепс) 

3 день. Круговая жиросжигающая тренировка на ноги + пресс.

Тип фигуры "прямоугольник"

 Когда объемы равномерно распределены по всему телу. Обязательно должно быть 3 тренировочных дня: 

1 день. Жиросжигающая тренировка на все тело. 

2 день. Жиросжигающая тренировка на верх.

3 день. Жиросжигающая тренировка на ноги и ягодицы.

Тип фигуры "круг"

Лишние объемы в основном в области живота. Тренировки состоят преимущественно из аэробной нагрузки (80%) 

1 день. Круговая жиросжигающая тренировка на верх тела 

2 день. Жиросжигающая тренировка на ноги в многоповторном режиме 

3 день. Круговая жиросжигающая тренировка на все тело

Первая встреча-семинар состоится 1 декабря 

с 11:00 до 13:00 разберем основные вопросы:

Как происходит процесс жиросжигания, и какие условия для этого нужны? 

Какие тренировки и упражнения нужны при похудении и изменении качества тела?

Как правильно построить тренировочный процесс для начинающих, после длительного перерыва? 

Когда и как необходимо менять программу тренировок? 

Что делать если вес при правильном питании остановился?

Сколько и что кушать чтобы худеть и не голодать? 

Продукты, хорошие по составу .

Зачем нужно вести дневник питания при похудении первое время.

Ошибки "ПП" при похудении.

Откуда брать мотивацию?

Что делать, если не хватает сил, энергии и времени на тренировки? 

Записаться на марафон!

В формате +7 9xx xxx xx xx

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ!

Важные моменты при "Разумном похудении".

Отзывы о нашей работе.

Вам подойдет  марафон, если: 

Лишний вес составляет более 4 кг.

Нужен постоянный контроль со стороны тренера-наставника, пинок и мотивация!

Если думали, что чтобы худеть необходимо сесть на диету и кушать мало!

Если много раз пытались похудеть, но не получалось.

Кураторы марафона!

Руководитель фитнес клуба "Ufit". Опыт работы 10 лет!

Более 150 девушек и женщин получили результат с нашей командой!

Личные результаты: минус -10 и 12кг после 1 и 2 родов соответственно!

В каждом направлении есть что то свое, «кайфовое». Но сейчас я остановилась только на том, что даст хороший результат в построении красивого тела, и повышении качества жизни!  Я очень люблю свою работу и хочу развивать и улучшать это дело! Хочу нести РАЗУМНЫЙ ФИТНЕС в массы и делать так, чтобы Вы нашли для себя тот вид фитнеса, который будет нравится, доставлять удовольствие!

Тренер куратор по разумному похудению. Персональный тренер.

Личный результат:  -20 кг за 1 год

Считаю, что каждый выбирает фитнес по душе и кому-то в кайф прыгать на ботинках-джамперах, а кто-то берет наушники и погружается в процесс проработки мышц в тренажерном зале! Но главное одно - сохранить и приумножить свое здоровье и достигнуть желаемый результат, на любимых тренировках!


Персональный тренер. Инструктор групповых программ. Опыт работы более 7 лет.

Я  получаю удовольствие от того, что тренирую людей. Мне нравится, когда люди радуются своим результатам и улучшениям в состоянии здоровья, когда у них горят глаза и они с радостью приходят на тренировки.
Я верю в них, а они верят мне – это непередаваемое ощущение. К каждому подхожу индивидуально, потому что я хочу видеть результаты от тренировок своих клиентов.

Фитнес-клуб "Ufit"

30 лет Победы 19

Тел: +7 (3462) 60 - 83 -32

ufit86@gmail.com

Телефон: 8 (3462) 60 - 83 -32

E-mail: ufit86@gmail.com